Promoción de Salud. Los Sí y los No de la alimentación saludable

| Comida Saludable |

Los vicios en la conducción

| 1. No arriesgue su vida por una copa de más |

 

Al beber alcohol, el conductor no se da cuenta del riesgo hasta que es demasiado tarde.

El conducir bajo influencia del alcohol es un delito, las sanciones van desde multas en dinero, suspensión de licencia de conducir y pueden derivar con privación de libertad para el conductor.

Una Copa ... 

Dos ...
El consumo del alcohol y otras drogas aumenta proporcionalmente el riesgo de accidente con consecuencias fatales.

El conductor debería estar siempre en condiciones normales, tanto físicas como mentales; de no ser así, el conductor se va a convertir en un grave riesgo de accidentes.
El alcohol, drogas y otras sustancias son causas deterioradoras de las condiciones físicas y mentales del conouctor. 

| 2. Sustancias deteriorantes de la normalidad física y mental del conductor |

Algunos fármacos afectan la capacidad de conducción. Por ejemplo, los antiestamínicos.
Otros medicamentos pueden ser peligrosos para conducir y lo son más si son ingeridos con bebidas alcohólicas. El alcohol, en muchos casos potencia su efecto.
Los calmantes y los antihistamínicos pueden producir distracción, confusión y somnolencia.
Los fármacos estimulantes pueden inhibir la capacidad de concentración o crear una euforia excesiva. El uso excesivo de analgésicos puede adormecer al conductor.
Siempre es conveniente, cuando el médico prescribe un medicamento, preguntarle si tal medicamento afectará nuestra capacidad de conducir.

Otro agente es el monóxido de carbono, que es producido por motores a combustión y otros procesos industriales, y que al ser inhalado, puede prOVOCíilr asfixia.

Para evitar accidentes por este agente se debe considerar como medida de prevención: 

• No hacer funcionar un vehículo o cualquier motor a combustión en un recinto cerrado. 
• Revisar periódicamente el sistema de escape del vehículo. 

También se deben tener muy en cuenta las tensiones emocionales. Debe abstenerse de conducir si se encuentra alterado. Mientras conduzca hay que evitar discusiones violentas.

| 3. Para no olvidar |

• Las capacidades de reacción, coordinación y atención, se ven afectadas, incluso, por pequeñas cantidades de alcohol, aunque usted no lo note. 
• El cuerpo se libera del alcohol a un ritmo constante, que no se acelera con remedios caseros como café, leche, una ducha fría o ejercicios físicos. 
• Al beber alcohol la visión periférica disminuye, la mayoría de las personas no percibe la reducción de la visión después de beber alcohol, siendo ésta la que permite mantener - la orientación espacial, detectar movimientos, luminosidad, estimación de distancias y comprender el mensaje de las señalizaciones de tránsito. 

¡ Si bebe NO conduzca ! 

Radiación Ultravioleta Solar ¿Cómo Protegerte?

| ¿Qué es la radiación ultravioleta solar y cuáles son sus efectos? |

La radiación ultravioleta (UV) es un tipo de onda electromagnética que viaja desde el sol hacia la tierra, al igual que la luz visible y la radiación térmica.
La radiación UV que alcanza la superficie terrestre está compuesta principalmente por rayos UVA y un pequeño componente de rayos UVB.
El daño provocado por la radiación UV dependerá de la intensidad de la radiación, el tiempo de la exposición y las características (tipo) de la piel de cada persona.

Los efectos negativos de la radiación UV en la salud son:

• Quemadura de la piel. 
• Cáncer y enfermedades a la piel. 
• Envejecimiento prematuro de la piel.
• Daños en los ojos. 

| ¿Cuándo y cómo se produce la exposición? |

Basta con trabajar al aire libre, bajo los rayos del sol para estar expuesto a radiación UV.
Mientras más tiempo esté expuesto, mayor será el efecto acumulativo.
La mayor radiación solar ocurre entre las 10 y las 17 horas, por lo cual en dicho horario usted debe tener especial cuidado y cuando sea posible manténgase a la sombra.
Es importante considerar que la radiación UV puede ser reflejada por superficies como la nieve, la arena, el asfalto y el agua.
El índice de radiación UV será máximo en las estaciones de primavera y verano.
Recuerde que a mayor altura geográfica aumenta la intensidad de la radiación y mayor puede ser el daño causado por la radiación UV.
En las cabinas de vehículos, el riesgo es menor si maneja con los vidrios cerrados. 

| ¿Cuáles son los indicadores de riesgo por exposición a UV solar? |

La organización Mundial de la Salud, la Organización Meteorológica Mundial, el Programa Medioambiental de las Naciones Unidas y la Comisión Internacional de Radiaciones No lonizante, han definido el índice de Radiación a través del cual se define la categoría de la exposición. 

Infórmese diariamente del índice de radiación solar, a través de la televisión, el diario, la radio o página web (www.meteochile.cl). 

| ¿Como me debo proteger? |

La radiación ultravioleta se caracteriza por ser poco penetrante en los materiales comunes. Por ejemplo, las telas de trama cerrada con que se fabrica la ropa de uso común, bloquean de manera apropiada la energía UV que contienen los rayos solares. De igual forma los vidrios comunes y el poli carbonato, también filtran en forma importante los rayos UV. 

Para protegerse use: 

 
• Camisas o camisetas holgadas con cuello de solapa con botones y manga larga. 
• Pantalón largo. 
• Zapatos cerrados . 
• Guantes. 
• Casco o sombrero de ala ancha (7 cm. o +), que de sombra sobre la nariz y las orejas.  
• Paño de legionario colgando del casco para proteger la zona posterior del cuello. 
• Protéjase incluso los días nublados, las nubes atenúan escasamente la radiación UV. 

Cuando se trabaja en lugares con reflexión (nieve, agua, salares, superficies claras) es recomendable el uso de lentes con protección UV, con la indicación de que bloqueen la radiación UVA y UVB. 

Para evitar quemaduras en la piel, se sugiere el uso de protector solar, de amplio espectro, UVA y UVB con un factor de protección mínimo de 30, con registro del Instituto de Salud Pública. 
El protector solar debe ser aplicados 1/2 hora antes de la exposición y cada 2 horas como mínimo. 
Recuerde cubrirse especialmente la nariz y las orejas. 
Si usted tiene piel sensible, consulte a un médico antes de iniciar el uso de estos productos. 

¡CUÍDESE! SU FAMILIA SE LO AGRADECERÁ

Peatón en la vía pública

| 1. En la vía pública |

• Camine siempre por la vereda, es el lugar destinado para que el peatón transite con seguridad. 

• Se debe tener claro y presente que tanto los vehículos como los peatones, que transitan a pie en la vía pública, tienen derechos y obligaciones, que van dirigidos para garantizar la seguridad de ambos. 

• El conductor al bajar del vehículo, inmediatamente se convierte en peatón. Está obligado a respetar y a considerar la vulnerabilidad del peatón. 

• El peatón debe tener en cuenta que los automovilistas no siempre pueden "adivinar" cuales serán sus movimientos o intenciones, ni reaccionar a tiempo para evitar un accidente. 

"El peatón tiene por lo general el derecho preferente de paso, deben tener claro que para ellos también hay obligaciones. Una de ellas, precisamente no abusar de ese derecho ya sea en las zonas urbanas o rurales que es donde encontramos a los peatones" 

| 2. Riesgos para el peatón en la vía pública | 

• Al caminar por la calzada corre el riesgo de ser atropellado por un vehículo. 

• Al cruzar la calle en cualquier lugar, sin prestar atención al transito, no respetar las indicaciones dada por carabineros o las señales del semáforo, puede ser atropellado por un vehículo o provocar otro accidente. 

• Camine prestando atención por la superficie, donde transita, la cual puede estar en mal estado (baches, desniveles, alcantarillas destapadas, ausencia de rejillas en las zonas de evacuación de aguas lluvias). 

| 3. Al usar el transporte público | 

• No se arriesgue cruzando apresuradamente, corriendo entre el tráfico para tomar el autobús. 

• No haga parar el vehículo en o muy cerca de una intersección. Tampoco donde produzca molestias o riesgos. En Santiago existen las paradas diferidas. 

• No suba ni baje mientras el autobús, colectivo o taxi se encuentre en segunda fila. Más vale perder un minuto y esperar hasta que esté totalmente detenido junto a la acera. 

• Si va con niños, tómelos firmemente de la mano. 

| Recuerde |

• Evite caminar muy cerca de la solera, pues se expone a ser embestido por vehículos que se aproximan. 

• Nunca cruce entre vehículos que están detenidos o estacionados. 

• Si camina por una zona donde no hay aceras, hágalo enfrentando el tránsito que se aproxima y manténgase a la izquierda de éste, usted tiene más posibilidades de ver una condición peligrosa y reaccionar a tiempo. 

• Cuando se camina de noche es difícil ver y ser visto. Al hacerlo lleve una linterna encendida y use ropa confeccionada con material reflectivo para que lo haga visible. 

• Está prohibido, subir o bajar de los vehículos en movimiento o por el lado que da hacia la calzada. 

• Los vehículos de emergencia que se anuncian con sus sirenas y balizas tienen derecho preferente de paso. 

• Si ha bebido en demasía, no es seguro caminar. Llame a un taxi o pídale a un amigo que este sobrio, que lo lleve a su casa.

Cobertura del Seguro sobre Accidentes del Trabajo y Enfermedades Profesionales

| Cobertura del Seguro |

Las empresas, conforme a la Ley 16.744 de Accidentes del Trabajo y Enfermedades Profesionales, pagan un seguro en el sistema de mutualidades que otorga a sus trabajadores el beneficio para recibir en forma gratuita prestaciones médicas y económicas en el evento de sufrir un accidente del trabajo, de trayecto o una enfermedad profesional.

| Accidente del Trabajo |

"Es toda lesión que una persona sufre a causa o con ocasión del trabajo, y que produzca incapacidad o muerte." Art. 5,  ley N° 16.744

| Accidente de Trayecto |

"Es el ocurrido en el trayecto directo de ida o regreso entre la habitación y el lugar de trabajo." Art. 5, ley N° 16·744

| Enfermedad Profesional |

"Es la causada de una manera directa por el ejercicio de una profesión o el trabajo que realice una persona y que le produzca incapacidad o muerte." Art. 7, ley N° 16.744 

| ¿Qué servicios le otorga La Mutual? |

La Mutual de Seguridad de la Cámara Chilena de la Construcción, administra el Seguro Obligatorio de Accidentes del Trabajo y Enfermedades Profesionales y para esto cuenta con programas integrales en prevención de riesgos que permiten proteger la integridad física y la salud de los trabajadores de sus empresas adherentes, mejorando su calidad de vida y la de su entorno familiar. La Mutual dispone de una Red Privada de Centros de Salud, que cubre todo el territorio nacional, donde proporciona una atención integral que comprende todos los recursos necesarios para el rescate y atención médica, hasta la recuperación del paciente, incluyendo cirugía, hospitalización, medicamentos y rehabilitación, si el caso lo amerita. Todo lo anterior no tiene limitaciones ni costo para el trabajador o su empleador.

| Asesoría en Prevención de Riesgos y Capacitación |

Programa de capacitación dirigido a trabajadores de distintos niveles de responsabilidad.
Asesoría en prevención de riesgos a través de programas específicos por actividad económica.

| Servicios Médicos |

• Atención médica y quirúrgica. 
• Hospitalización. 
• Medicamentos y productos farmacéuticos. 
• Prótesis y aparatos ortopédicos. 
• Rehabilitación física y readecuación laboral. 
• Traslado y rescate de accidentados. 

| Prestaciones Económicas |

Subsidios. indemnizaciones y pensiones por incapacidad laboral temporal o permanente, o fallecimiento.

| Prestaciones Particulares |

Atención médica en todos los centros del país que tiene la Mutual de Seguridad C.Ch.C., haciendo uso de su Isapre o Fonasa, con un descuento importante en el saldo a pagar por pertenecer a una empresa adherente. Pueden acceder a esta prestación los trabajadores y sus cargas familiares mayores de 14 años.

| ¿Qué debo hacer ante un Accidente del Trabajo |

Informar a su Jefe Directo, quien coordinará el traslado y/o rescate a la Mutual de Seguridad C.Ch.C. 

| ¿Qué documentos debo presentar en caso de un Accidente del Trabajo? |

Su cédula de identidad al momento de ingresar al centro de atención de la Mutual de Seguridad C.Ch.C.
El área designada en su empresa, tanto en Santiago como en regiones (si tuvieren sucursales), enviará la Denuncia Individual de Accidente del Trabajo (DIAT) a la Mutual de Seguridad C.Ch.C. dentro de las 24 horas de ocurrido el accidente. 

| ¿Qué debo hacer ante un Accidente de Trayecto |

Diríjase a un centro asistencial de la Mutual de Seguridad C.Ch.C. e informe a su Jefe para el envío de la DIAT a la Mutual de Seguridad C.Ch.C.
De no ser así, dirijase al centro asistencial o de atención médica más cercano al lugar del accidente para su primera atención de urgencia. 

| Qué documentos debo presentar en caso de un Accidente de trayecto en un Centro Asistencial o en Mutual? | 

• La cédula de identidad. obligatoriamente. 
• Parte de Carabineros. 
• Certificado de atención médica del centro asistencial que le otorgó la primera atención de urgencia. 
• Testigos si los hubiere. 
• Cualquier medio de prueba que certifique el hecho. 

Comité Paritario de Higiene y Seguridad

| ¿Qué es el Comité Paritario? |

El Comité Paritario de Higiene y Seguridad (CPHS) es el organismo técnico y fundamental en la prevención de riesgos dentro de la empresa. Permite llegar a acuerdos para mejorar las condiciones de trabajo a través de una activa participación de los trabajadores y tiene perfectamente definidas sus funciones y atribuciones dirigidas a colaborar en la prevención de accidentes de laborales. Toda otra acción escapa a sus objetivos. debe actuar coordinadamente y con un espíritu armónico con la administración superior de la empresa, con la supervisión de línea, con el departamento de prevención de riesgos y otras unidades de asesorías de la empresa, con el organismo administrador y con los propios trabajadores.

| ¿Quiénes integran el Comité Paritario? |

Los Comités Paritarios son obligatorios en empresas con más de 25 trabajadores. Está compuesto por seis integrantes, tres representantes de la empresa y tres representantes de los trabajadores.

Por cada miembro titular deberá existir otro en carácter de suplente, los que entrarán a reemplazar a los titulares en caso de impedimento de éstos por cualquier causa o vacancia del cargo.

| ¿Cómo se forma un Comité Paritario? |

• Con la designación de los representantes de la empresa por la administración superior.

• Con la elección de los representantes de los trabajadores mediante votación secreta y directa, participando en ésta todos los trabajadores de la empresa, sucursal o agencia.

• El comité designará entre sus miembros un presidente y un secretario.

• Los requisitos básicos que deben cumplir los representantes de la empresa son:

1. Persona vinculada a las actividades técnicas que se desarrollan en la industria, sucursal o agencia.
2. Aunque no exigible, es recomendable que haya participado en un curso de orientación en prevención de riesgos.

• Los requisitos básicos que deben cumplir los representantes de los trabajadores:

1. Tener más de 18 años de edad.
2. Saber leer y escribir.
3. Antigüedad en la empresa no inferior a un año, excepto en casos calificados por la ley.
4. Acreditar haber asistido a un curso de orientación en prevención de riesgos, o haber prestado servicios en esta área por un año como mínimo.

| ¿Cuales son las funciones del Comité Paritario? |

• Asesorar e instruir a los trabajadores para la correcta utilización de los instrumentos de protección.
• Vigilar el cumplimiento tanto por parte de la empresa como de los trabajadores, de las medidas de prevención, higiene y seguridad.
• Investigar las causas de los accidentes del trabajo y enfermedades profesionales que se produzcan en la empresa.
• Decidir si el accidente o la enfermedad profesional se debió a negligencia inexcusable del trabajador o no.
• Indicar la adopción de todas las medidas de higiene y seguridad que sirvan para la prevención de los riesgos profesionales.
• Cumplir las demás funciones o misiones que le encomiende el organismo administrador respectivo.
• Promover la realización de cursos de capacitación profesional para los trabajadores en organismos públicos o privados autorizados para cumplir esta finalidad o en la misma empresa, industria o faena bajo el control y dirección de esos organismos.
• Informar por decisión de la empresa, al trabajador recién ingresado acerca de los riesgos que entrañan sus labores, de las medidas preventivas y de los métodos de trabajo correctos.

| ¿Cómo realizan estos sus actividades? |

De las reuniones:

El comité deberá reunirse en formo ordinario una vez al mes; pero podrán hacerlo en formo extraordinaria a petición conjunta de un representante de lo empresa y uno de los trabajadores.
En formo obligado el comité, deberá reunirse, cuando ocurre un occidente del trabajo que cause lo muerte o uno o más trabajadores o a juicio del presidente pudiera producirse una incapacidad de ganancia superior al 40%. 

Los reuniones serán dirigidos por el presidente y podrán tratarse materias como: 

• Revisión de los acuerdos tomados lo reunión anterior. 
• Control y análisis del programo de trabajo. 
• Análisis de los accidentes ocurridos en el mes. 
• Presentación de los problemas detectados en los inspecciones de seguridad, además de aquellos comunicados por los trabajadores o los miembros del comité. 
• Estudio de campañas de prevención o su desarrollo. 
• Otros temas de interés relacionados con lo prevención de riesgos. 

Además deberá dejarse constancia en acto de lo trotado y un extracto de ello, puesto en conocimiento de lo dirección de lo empresa, los trabajadores y el organismo administrador. 
Los reuniones, se efectuarán en horas de trabajo, considerándose como trabajo el tiempo en ellos empleado. Por decisión de lo empresa, los reuniones podrán efectuarse fuero del horario de trabajo; pero en tal coso, el tiempo ocupado en ellos será considerado como' trabajo extraordinario paro efeoto de su remuneración. 

Del programo de actividades: 

Con el propósito de cumplir con sus funciones el comité debe trabajar basado en un programo definido, cuyas actividades podrán estar repartidas entre los miembros del comité, organizados en comisiones de trabajo; los que deberán estar integrados por miembros de cada representación, para que puedan actuar como comité. 
Las comisiones realizarán su trabajo mediante visitas a terreno, jerarquizando los problemas encontrados, de acuerdo con su importancia y magnitud, solicitando asesoría técnica si lo requieren para estudiar y determinar soluciones, fijando prioridades de las acciones a seguir.

| Por Ley |

¿Qué es una Mutualidad?

Es una corporación de derecho privado sin fines de lucro, administradora de seguro social obligatorio contra accidentes de trabajo y enfermedades profesionales. Ley 16.744 de 1968.

Sus función es proteger a todos los trabajadores con contrato de dependencia de las empresas que la han elegido como su administrador de los riesgos del trabajo.

Cubre los accidentes del trabajo, los accidentes del trayecto directo, de ida o regreso, entre la habitación y lugar de trabajo, las enfermedades de origen profesional y los accidentes de trabajo sufridos por dirigentes sindicales a causa o con ocasión del desempeño de sus cometidos gremiales.

¿Cuáles son los beneficios de la ley?

La mutualidad otorga a las empresas la asesoría necesaria en prevención de riesgos, para que éstas conozcan, reduzcan y/o controlen sus riesgos laborales. La víctima de un accidente del trabajo o enfermedad profesional tienen derecho a las prestaciones médicas establecidas por ley, que se otorgan gratuitamente hasta su curación completa o mientras subsistan los síntomas de las secuelas causadas por la enfermedad o accidente.

Así también, recibirá las prestaciones económicas derivadas de la incapacidad que resultara del siniestro en cuestión (entiéndase subsidio, indemnizaciones y pensiones).

Mutual de Seguridad C.Ch.C.C., con más de 40 años en el mercado, cuenta con los mejores especialistas del trauma, para satisfacer las demandas más complejas en cuanto a tratamiento y rehabilitación de los accidentados en todo el país.

¿Cómo se accede a estos beneficios?

Adhiriéndose: Al ser este un seguro obligatorio, toda empresa debe adherirse a alguno de los cuatro organismos administradores (o solicitar la administración delegada según ciertos requisitos), quedando sus trabajadores cubiertos por la ley al momento de ser aceptada su solicitud de adhesión.

Informando: La empresa debe denunciar ante organismo administrador el accidente o enfermedad que genera incapacidad al trabajador ya sea parcial o total, temporal o permanente.

| Por Convicción |

¿Cuál es la misión de Mutual de Seguridad?

Entregar protección frente a los accidentes del trabajo y enfermedades profesionales, a las empresas y sus trabajadores.

Formamos parte de la Red Social de la Cámara Chilena de la Construcción, y para servir con calidad y oportunidad a nuestros clientes, utilizamos las capacidades innovadoras y recursos con que contamos.

Nuestro compromiso es contribuir al mejoramiento de la calidad de vida de nuestros trabajadores, el aumento de la productividad de las empresas adherentes y el desarrollo de nuestro personal.

¿Cuáles son los beneficios de trabajar con la Mutual de Seguridad?

Mutual de Seguridad C.Ch.C., con más de 40 años en el mercado, dispone de profesionales altamente capacitados y experimentados para entregar la mejor asesoría en prevención de riesgo del país, enfocado este rol como lo haría un socio comprometido con la gestión de la empresa.

Cuenta con los mejores especialistas del trauma, para satisfacer las demandas más complejas en cuanto al tratamiento y rehabilitación de los accidentados en todo el país.

Dispone de una red nacional de contactos empresariales que le permiten entregar una amplia variedad de convenios para para las empresas y sus trabajadores.

Participa tanto en Argentina como en Colombia con los principales operadores de riesgos del trabajo, permitiéndole mantenerse al día respecto de los cambios e innovaciones en la región y así traspasar estas experiencias a sus empresa adherentes.

¿Cómo obtengo estos beneficios?

Mutual de Seguridad C.Ch.C. está donde las empresas y los trabajadores la necesitan, siempre cerca de los principales centros de negocios y producción, a lo largo de Chile, en las principales ciudades de cada región, dispuesta a orientarles y entregarles un servicio de calidad.

| ¿Por qué elegir a Mutual de Seguridad? |

Por Garantía

Porque quienes nos han elegido como sus socios en prevención han comprobado los resultados: Menos accidentalidad, mayor rentabilidad, más competitividad, disminución de sus costos, entre otros beneficios económicos directos.

Porque la calidad de vida de sus trabajadores ha mejorado significativamente.

Y porque nos avalan años liderando los resultados del mercado.

| Por Gestión |

Porque gracias al esfuerzo y compromiso de las empresas adherentes y sus trabajadores, junto a la asesoría brindada por Mutual de Seguridad C.Ch.C., las empresas pagan la menor tasa de cotización promedio observada del mercado, incrementando sus ahorros y maximizando sus beneficios en forma directa.

| Por Servicio |

Los profesionales de prevención de riesgos siempre estarán disponibles para brindar el apoyo necesario a la gestión de riesgos en la empresa, impulsando los programas Mutual PEC que le permitirán a ésta, de acuerdo a su realidad y recursos, ser más eficiente y competitiva.

Para enfrentar el desafío de la Ley de Subcontratación (20.123), la Mutual de Seguridad C.Ch.C. ha reformulado sus programas de asesorías en prevención y ha desarrollado nuevos servicios, compatibles con los requerimientos de Sistemas de Gestión SST establecidos en la Ley. Esto permitirá a nuestras empresas adherentes, independientemente de su tamaño y nivel de desarrollo en prevención de riesgo, implementar un sistema de gestión, pudiendo extender su alcance a todos los lugares de trabajo, obras, faenas o servicios, ya sea en su rol de empresa principal, o como contratista o subcontratista.

Mutual de Seguridad C.Ch.C asimismo, responde a las necesidades de sus Empresas Adherentes gracias a una moderna infraestructura médica, con facultativos de primer nivel, una moderna red de rescate y centros de atención a lo largo de todo Chile.